fbpx

Etap 1. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie Twojego organizmu

Zdarza Ci się postępować w nieprzemyślany sposób, co często skutkuje utratą zdrowia : pijesz słodzone, gazowane napoje, sięgasz po posiłki typu fast food, słodycze itp., licząc że jeśli pojawi się choroba to wyleczy ją lekarz. Spotyka Cię często jednak rozczarowanie i szukasz wyjścia ze ślepej uliczki , w którą sam wszedłeś. Na stan Twojego zdrowia wpływa wiele czynników. Jednym z najważniejszych jest sposób dostarczania płynów do organizmu. Możesz pić wodę, albo jej nie pić zastępując ją kawą, herbatą, kompotem, colą lub innym napojem. Zanim podejmiesz decyzję sprawdź :

Czy dotykają Ciebie któreś z poniższych objawów?

  • Szybko się męczysz?
  • Masz podwyższone ciśnienie?
  • Rzadko oddajesz mocz?
  • Sztywnieją Ci stawy?
  • Twoje włosy są przesuszone?
  • Twoja skóra jest skłonna do alergii?
  • Masz zgagę?
  • Odczuwasz suchość w ustach?
  • Źle sypiasz i męczą Cię koszmary?
  • Odczuwasz intensywny zapach potu?
  • Masz kamienie w nerkach?
  • Musisz popijać jedzenie?

Jeśli zmagasz się z którymś z powyższych problemów to najprawdopodobniej Twój organizm jest nieodpowiednio nawodniony!

Udział wody w organizmie człowieka - infografika

Chcesz to zmienić ?  Zacznij od picia dobrej jakościowo wody!

Gdyby człowieka wycisnąć jak gąbkę, zostałaby niezbyt imponująca kupka tkanki. To jakieś 30% ciała. Cała reszta, miażdżące 70% to… zwykła (i jednocześnie niezwykła) woda. Najlepiej tą ilość ilustruje przeliczanie na wiadra. 7 wiader wody w ważącym 100 kg osobniku działa na wyobraźnię.

Woda to życie, to prawidłowe funkcjonowanie każdej komórki ciała. Woda to zdrowie. Dlatego tak ważnym jest, żeby była zawsze świeża, czysta, o najlepszych parametrach. Już teraz świat boryka się z dostępem do DOBREJ, pitnej wody.

Aby zapewnić sobie stałe, dobre samopoczucie dorosły człowiek codziennie musi wypijać nie mniej niż 30 ml czystej wody na 1 kg masy ciała. Daje to min.1,5l wody dziennie dla osoby ważącej ok.50kg.

Dla optymalnego działania wszystkich procesów biochemicznych w naszych komórkach ciała konieczna jest obecność wody o określonych parametrach :

  • Woda powinna być chemicznie czysta, tzn. pozbawiona zawartości chemicznych, które zawiera zarówno woda kranowa jak i wody butelkowane.
  • Woda powinna być neutralna , a najlepiej słabozasadowa. Pozwala to na lepsze zachowanie w organizmie równowagi kwasowo-zasadowej, co sprzyja profilaktyce wielu chorób.
  • Woda powinna dostarczać energii. Potencjał utleniająco-regeneracyjny (ORP) wody powinien odpowiadać potencjałowi utleniająco-regeneracyjnemu płynu międzykomórkowego. Znajduje się on w przedziale od -100 do -200 miliwoltów (mV). Wówczas organizm nie traci energii na wyrównanie potencjałów.
  • Woda powinna być biologicznie dostępna dla komórek, czyli łatwo przyswajalna, co oznacza, że napięcie powierzchniowe wody nie powinno być zbyt wysokie.
  • Woda powinna mieć odpowiednią strukturę.
Ile pić wody dziennie
Uzyskać wodę o odpowiednich parametrach pomogą Ci: